Büyük derdimiz kilolar

Yaz günü nasıl zayıflarım, sıcaklarda nasıl kolay kilo veririm,kolay kilo verme teknikleri ve zayıflama yolları neler ?

Yazın sıcak havalarda bol bol su içerek kilo vermek kolay.Üstelik yazın iştah da olmadığı için ağır yemekler yenmez bolca meyva yemek sureti ile alınan kalori miktarı da en aza indirgenebilir.

Yaz günü kilo vermek için :

Bol bol çok çok su içmeye bakın,
Yemek yemek yerine kendinizi sulu meyvelere verin ve karpuz ve peynir gibi beslenme şekillerini sık sık uygulayın,
Beyaz ekmek yemek yerine tuzsuz kepek ekmek yiyin,
Mümkün olduğu kadar haraket edin ama güneşte değil akşam serinliğinde yürüyün.
Domates,salatalık ve az tuzlu az yağlı beyaz peynir ile öğün geçirmek de sizin için çok iyi olacaktır.
Kepek ekmek dilimlerine az yağlı peynir sürüp, domates ve salatalık dilimleri ile tatlandırıp ara öğünlerde bunlarla da beslenebilirsiniz.